多学一个知识点

　　——熬夜后如何补觉才科学？

　　熬夜后补觉有一定帮助，运动累倒但一定要注意控制补觉的夜好时长。熬夜后补觉时间过长，运动累倒AG超玩会入口会让本就混乱的夜好生物钟变得更乱。此时，运动累倒更好的夜好做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的运动累倒正常睡眠。

　　“睡饱”的夜好程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。运动累倒因为每个人体质、夜好AG超玩会入口习惯、运动累倒状态、夜好年龄都不同，运动累倒对于睡眠的夜好时长需求也不同，具体补觉睡多久，运动累倒因人而异，要靠自己去感受。

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。

　　来源：健康中国

• ·无人机引领德庆水稻飞向绿色可不断睁开未来
• ·树木吐新绿，小城春意浓！
• ·险酿大祸！高速上20吨货物严重倾斜，路政人员紧急喊停...
• ·梅州各县（市、区）新一轮巡察进驻完成！联系方式公布
• ·首批运营合格证颁发 中国低空飞行开启“载人时代”
• ·预计两年内产值超5000万元！梅州综保区企业博捷酒业今日试产
• ·服务保障实体经济高质量发展，梅州法院将这样做！
• ·狠抓发展在行动丨卡莱（梅州）橡胶制品有限公司落户15年实现总产值超118亿元
• ·广东林业财富冲刺万亿大关，绿美生态建树引领高品质睁开
• ·五将加盟梅州客家！将代表球队征战中超元年
• ·梅州多方联动开展进境邮件快件专项检查
• ·急事急办有温度！亲人意外离世，他们如期赴港处理后事...
• ·岭南崛起一座数字创意大厦 让文化、商业与生活交融
• ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨股价五涨四跌！塔牌集团涨幅最大，嘉元科技振幅最大
• ·北风吹走“湿哒哒”！清明梅州天气“逆风翻盘”
• ·高速公路车流量同比下降51.11%！清明假期梅州道路交通安全有序畅通